ダイエットに朝食は必要!ギリギリまで寝たい人にはコレ!

時間がない人も朝食は卵とオリーブオイルを摂取!
ダイエットに朝食が必要なわけ

1.寝ている間にエネルギーが消費されるので体は消費モード。

寝起きから時間が空くほど、筋肉が分解され基礎代謝が低下。

2、次の食事での血糖値が急激に上がりやすくなり、脂肪の吸収率が高くなる。

3、脂肪を増やすホルモンが増加。

ダイエットには血糖値をコントロールすることが最も重要です。

時間がない朝でも摂れる三大栄養素!

糖質→ライ麦パン、ブランパン、オールブランなど。
脂質→オリーブ油
タンパク質→豆乳、卵

朝が苦手で何も食べない、コーヒーだけ・・の人は、少しづつ朝食を見直していきましょう!

本気でダイエットをしたい人をサポートします。

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