ダイエット中の小腹対策

チーズって高カロリー=太るってイメージありませんか?

確かに高カロリーなので、食べる量には注意が必要なんですが。

栄養素的にいえば、タンパク質が豊富で糖質が少ないので、間食にぴったりなんですよ。チーズに含まれている脂質成分の構造は「短鎖脂肪酸」と呼ばれるもので、摂取してもエネルギーとして燃焼されやすいため、脂肪が体内に吸収されにくい!

しかも、低糖質なので、血糖値が上昇しにくいです。

ダイエットと血糖値は非常に大きな関係があるので、とても重要なおすすめポイントなんですよ♪

そして、チーズを選ぶポイント!商品の種類別に”ナチュラルチーズ”と表示されているものを選んでくださいね。

プロセスチーズは、熟成がすすまないように加熱しているので、できれば、加熱していない新鮮なものがおすすめなんです。

乳酸菌が生きているので、腸にも良い効果が期待できますよ。

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